반응형 올리브오일1 건강한 지방 함유 식품: 영양과 맛을 동시에 채우는 선택 지방은 우리 몸에 필요한 에너지와 영양소를 제공하는 중요한 영양소입니다. 그러나 지방을 선택할 때는 건강한 지방이 중요합니다. 이 글에서는 건강에 좋은 지방을 함유한 식품을 소개하겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 단일 불포화 지방인 오메가-9 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한 아보카도에는 식이섬유, 칼륨, 비타민 E 등이 풍부하여 영양가가 높습니다. 생으로 먹거나 샐러드에 추가하여 즐길 수 있습니다. 2. 엑스트라 버진 올리브 오일 엑스트라 버진 올리브 오일은 단일 불포화 지방과 항산화제를 함유하여 심혈관 건강을 촉진합니다. 또한 엑스트라 버진 올리브 오일은 다양한 요리에 사용할 수 있어 다양한 식품과 함께 섭취할 수 있습니다. 3. 생 땅콩/땅콩 버터 생 땅콩이나 땅콩 버터는 단백.. 2024. 3. 5. 이전 1 다음 반응형
