반응형 야식2 밤이 되면 꼬르륵, 야식 대신 선택할 건강한 간식 가이드 밤, TV 앞이나 컴퓨터 앞에서 평화로운 시간을 보내다 보면, 어느새 우리를 유혹하는 야식의 시간이 찾아옵니다. 야식의 유혹을 뿌리치기란 쉽지 않죠. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 여러분이 야식 대신 선택할 수 있는 건강한 간식 옵션을 소개해드리려고 합니다. 맛있으면서도 건강에 좋은 간식으로, 밤새도록 후회 없는 선택을 할 수 있도록 해볼까요? 1. 채소와 훔무스 채소 스틱과 훔무스는 영양가 높으면서도 배를 채워주는 완벽한 조합입니다. 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 형태로 썰어 훔무스에 찍어 먹으면, 심야 시간에도 죄책감 없는 간식을 즐길 수 있습니다. 2. 그릭 요거트와 베리 달콤한 간식이 땡길 때, 설탕이 듬뿍 들어간 디저트 대신 그릭 요거트에 신선한 베리를 올려 먹어보세요. 그릭 요거트는 단백질이 .. 2024. 3. 13. 스트레스 받을 때 냉장고로 직진하지 않는 법: 과식 피하는 스마트 전략 안녕하세요, 스트레스를 받을 때마다 간식을 찾는 당신을 위한 소식이 여기 있습니다! 우리 모두는 스트레스가 삶의 일부라는 것을 알고 있고, 때로는 그 스트레스가 우리를 냉장고 앞으로 이끕니다. 하지만 오늘부터는 스트레스를 받을 때마다 음식을 찾는 대신, 건강하게 대처할 수 있는 방법을 배워볼까 합니다. 그럼, 스트레스에 따른 과식을 피하는 스마트한 전략을 함께 알아봅시다. 1. 스트레스 인식하기 과식으로 이어지는 첫 단계는 대부분 스트레스를 제대로 인식하지 못하는 데서 시작됩니다. 스트레스를 받을 때, 잠시 멈추고 자신의 감정을 인식해보세요. "지금 나는 정말로 배가 고픈 걸까, 아니면 무언가로 인해 스트레스를 받고 있는 걸까?" 자신에게 이 질문을 해보는 것만으로도 과식으로 가는 길을 멈출 수 있습니다.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
