반응형 소화개선1 식사 속도 개선 : 식사법 변화로 다이어트 성공 안녕하세요, 건강을 사랑하는 모든 분들께! 오늘은 우리의 식사법에 조금만 변화를 주어 과식의 유혹에서 벗어날 수 있는 마법 같은 방법, 바로 "식사 속도 조절"에 대해 이야기해보려고 합니다. 빠르게 먹는 습관이 과연 어떤 영향을 미치며, 어떻게 하면 이를 개선하여 건강을 지킬 수 있는지 함께 살펴보아요. 준비되셨나요? 그럼 지금 바로 시작해볼까요? 식사 속도, 왜 중요할까요? 빨리 먹는 습관은 소화 불량, 체중 증가, 심지어는 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 왜냐하면, 우리의 뇌가 "배불러요" 신호를 인지하는 데는 약 20분이 걸리기 때문이죠. 식사를 너무 빠르게 하면, 포만감을 느끼기도 전에 과식을 하게 되는 것입니다. 따라서 식사 속도를 조절하는 것은 과식 방지와 건강한 체중 관리에 아주 중요.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
