반응형 소식1 건강한 식생활의 첫걸음, 소식향을 느낄 때까지 천천히 식사하기 건강한 식생활을 위한 가장 기본적인 습관 중 하나는 바로 식사를 천천히, 그리고 소식향을 느낄 때까지 하는 것입니다. 이 습관은 과식을 방지하고, 소화를 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 소식향이란 ‘적당히 먹었다는 느낌’을 일컫는 말로, 우리 몸이 필요로 하는 만큼만 음식을 섭취하게 해 줍니다. 이 글에서는 소식향을 느낄 때까지 천천히 식사하는 습관의 중요성과 그 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 천천히 식사하는 습관의 중요성 과식 방지 천천히 식사하면 우리 몸이 포만감을 느끼는 데 필요한 시간을 가질 수 있습니다. 이는 자연스럽게 과식을 방지하고, 필요 이상의 칼로리 섭취를 줄여 체중 관리에 도움을 줍니다. 소화 개선 식사를 천천히 하면 음식을 더 잘 씹게 되어 소화 효소와의 접촉 시간이 늘어납니다. .. 2024. 3. 31. 이전 1 다음 반응형