반응형 물 마시기 습관1 건강한 식생활의 기본, 식사 전후 물 마시기 건강한 식생활을 유지하기 위한 수많은 팁 중에서도, 식사 전후에 충분한 양의 물을 마시는 것은 특히 중요합니다. 물은 우리 몸에서 다양한 역할을 수행하며, 특히 식사와 관련하여 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 식사 전후에 물을 마시는 습관이 왜 중요한지, 그리고 이 습관을 어떻게 실천할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.식사 전후 물 마시기의 중요성식사 전 물 마시기포만감 증가: 식사 전에 물을 마시면 위가 일부 차게 되어 식사 시 덜 먹게 되므로, 과식을 예방할 수 있습니다.대사 촉진: 충분한 수분 섭취는 신진대사를 원활하게 하여 체중 관리에 도움을 줍니다.소화 개선: 물은 소화액의 분비를 촉진하여 음식물의 소화와 흡수를 돕습니다.식사 후 물 마시기소화 촉진: 식사 후 물을 마시면 소화 과정을 도와.. 2024. 3. 29. 이전 1 다음 반응형