반응형 대사 촉진1 간헐적 단식, 다이어트의 새로운 패러다임 최근 건강과 체중 관리에 관심이 많은 사람들 사이에서 간헐적 단식이 큰 주목을 받고 있습니다. 이는 단순히 체중 감량을 넘어, 장기간의 건강 유지와 대사 촉진에 도움을 주는 방법으로 인식되고 있죠. 간헐적 단식은 식사와 단식을 반복하는 것으로, 식사를 하는 시간과 하지 않는 시간을 구분하여 실천합니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 원리와 그것이 다이어트에 어떻게 도움이 되는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 정해진 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간은 단식하는 식습관입니다. 가장 인기 있는 방식에는 16/8 방식(하루 중 16시간 동안은 단식하고 8시간 동안만 식사를 하는 방법), 5:2 방식(주에 5일은 정상적으로 식사하고 2일은 하루 500~600칼로리만 섭취하는 .. 2024. 3. 24. 이전 1 다음 반응형